Yokoo Konjac Noodles Diet Sugar 0 Carbohydrate 180g

Shirataki noodles are a low-calorie food made from glucomannan, a type of fiber found in the Asian konjac plant. High in Viscous Fiber. Glucomannan is a highly viscous fiber, which is a type of soluble fiber that can absorb water to form a gel. In fact, glucomannan can absorb up to 50 times its weight in water, as reflected in shirataki noodles’ extremely high water content (1). These noodles move through your digestive system very slowly, which helps you feel full and delays nutrient absorption into your bloodstream (2). In addition, viscous fiber functions as a prebiotic. It nourishes the bacteria living in your colon, also known as the gut flora or microbiota. In your colon, bacteria ferment fiber into short-chain fatty acids, which can fight inflammation, boost immune function and provide other health benefits (3, 4, 5). A recent human study estimated that fermenting glucomannan to short-chain fatty acids produces one calorie per gram of fiber (6). Since a typical 4-ounce (113-gram) serving of shirataki noodles contains about 1–3 grams of glucomannan, it’s essentially a calorie-free, carb-free food. Can Help You Lose Weight Shirataki noodles can be a powerful weight loss tool. Their viscous fiber delays stomach emptying, so you stay full longer and end up eating less (7, 8). In addition, fermenting fiber into short-chain fatty acids can stimulate the release.

শিরাটাকি নুডলস হল একটি কম-ক্যালোরিযুক্ত খাবার যা গ্লুকোম্যানান থেকে তৈরি, এশিয়ান কনজ্যাক উদ্ভিদে পাওয়া এক 
ধরনের ফাইবার। সান্দ্র ফাইবার উচ্চ. Glucomannan হল একটি অত্যন্ত সান্দ্র ফাইবার, যা এক ধরনের দ্রবণীয় ফাইবার যা জল 
শোষণ করে জেল তৈরি করতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, গ্লুকোমান্নান তার ওজনের 50 গুণ পর্যন্ত পানিতে শোষণ করতে পারে, 
যেমনটি শিরাটাকি নুডলসের অত্যন্ত উচ্চ জলের সামগ্রীতে প্রতিফলিত হয় (1)। এই নুডলসগুলি আপনার পরিপাকতন্ত্রের 
মধ্য দিয়ে খুব ধীরে ধীরে চলে, যা আপনাকে পরিপূর্ণ বোধ করতে সাহায্য করে এবং আপনার রক্ত ​​​​প্রবাহে পুষ্টির শোষণকে 
বিলম্বিত করে (2)। এছাড়াও, সান্দ্র ফাইবার একটি প্রিবায়োটিক হিসাবে কাজ করে। এটি আপনার কোলনে বসবাসকারী 
ব্যাকটেরিয়াকে পুষ্ট করে, যা অন্ত্রের উদ্ভিদ বা মাইক্রোবায়োটা নামেও পরিচিত। আপনার কোলনে, ব্যাকটেরিয়া ফাইবারকে 
শর্ট-চেইন ফ্যাটি অ্যাসিডে পরিণত করে, যা প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে এবং 
অন্যান্য স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করতে পারে (3, 4, 5)। একটি সাম্প্রতিক মানব সমীক্ষা অনুমান করেছে যে গ্লুকোম্যানানকে 
শর্ট-চেইন ফ্যাটি অ্যাসিড গাঁজন প্রতি গ্রাম ফাইবারে এক ক্যালোরি উৎপন্ন করে (6)। যেহেতু একটি সাধারণ 4-আউন্স 
(113-গ্রাম) শিরাটাকি নুডলস পরিবেশনে প্রায় 1-3 গ্রাম গ্লুকোম্যানান থাকে, তাই এটি মূলত একটি ক্যালোরি-মুক্ত, 
কার্বোহাইড্রেট-মুক্ত খাবার। আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে শিরাটাকি নুডলস একটি শক্তিশালী ওজন কমানোর 
টুল হতে পারে। তাদের সান্দ্র ফাইবার পেট খালি হতে বিলম্ব করে, তাই আপনি বেশিক্ষণ পূর্ণ থাকবেন এবং কম খাওয়া শেষ 
করবেন (7, 8)। উপরন্তু, শর্ট-চেইন ফ্যাটি অ্যাসিডে ফাইবার গাঁজন নিঃসরণকে উদ্দীপিত করতে পারে।